Mamá Expatriada en UK : ¿Sabes qué es el NIN y para qué sirve?

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El post de hoy es un flashpost, pero lo considero de gran utilidad  tanto  si estás pensando en emigrar  a UK o si acabas de llegar,  ya que es una guía práctica rápida y sencilla sobre los pasos a seguir para procesar el llamado National Insurance Number – NI-  o lo que es lo mismo el Número de Seguridad Nacional, el cual es necesario obtener tan pronto llegar a Reino Unido, dado que  es el primer y más necesario pasó a realizar para poder entre otras cosas incorporarte al mercado laboral..

¿ Qué es el National Insurance Number ?

Es un número único y personal  que servirá para identificarte ante la Hacienda Pública – HM Revenue & Customs- y el Departamento de Trabajo y Pensiones-  the Department of Work and Pensions-. Este número sirve para garantizar que dichas instituciones puedan registrar correctamente todas las contribuciones a las cuales tienes derecho legalmente. Las contribuciones provenientes del NI van directamente al Sistema de Seguridad Social y al Sistema Estadal de Pensiones.

¿ Cuándo necesito utilizar el National Insurance Number ?

Para trabajar en Reino Unido,  necesitarás aplicar al NIN lo más pronto posible tan pronto emigres, dado que entre los primeros requerimientos que te serán solicitados una vez que inicies un contrato de trabajo será precisamente el  número NI para propósitos de carga impositiva y contribuciones que te serán retenidas en cada pago.

Si no posees NI para el momento de comenzar a trabajar, tus contribuciones serán un poco más elevadas, por lo cual es altamente recomendable que en el tope del TO DO LIST pongas el trámite del NI como prioritario. Es vital obtener el número antes de iniciar cualquier contrato laboral.

Es importante también destacar que la Hacienda Pública o HMRC ya no acepta números temporales

¿ Cómo aplicar para obtener el National Insurance Number ?

Una vez en Reino Unido, necesitarás iniciar la aplicación para la emisión del NI  vía telefónica  contactando a la línea del Job Centre Plus a través del siguiente número telefónico:
Teléfono: 03456000643
Mensajes SMS: 0345 600 0644
Lunes a Viernes, 8am a 6pm

Seguidamente, el Job Centre Plus te enviará una carta a la dirección de residencia que hayas informado, en dónde establecerán el día y la hora de tu cita para la entrevista correspondiente. En dicha entrevista  te preguntarán acerca de tus circunstancias actuales en Reino Unido y del porque necesitas tramitar el NI.

La carta también incluirá información acerca de los documentos que deberás presentar el día de la entrevista, tales como:

  • Prueba de identidad (pasaporte, carnet de identidad, licencia de conducir)
  • Permiso de residencia – en caso que aplique.
  • Certificado de Matrimonio o concubinato- en caso que aplique

En la entrevista te informarán el período de tiempo estimado que se tarda emitir el National Insurance Number , el cual suele ser entre 4 y 6 semanas.

Algunas consideraciones adicionales:

  • Únicamente podrás realizar la aplicación una vez que te encuentres en Reino Unido, lo que significa, no se puede iniciar el proceso aun estando en el exterior.
  • Deberás tener derecho a trabajar o estudiar en Reino Unido, es decir, tu estatus debe ser legal, (por ejemplo poseer pasaporte comunitario, pasaporte británico, visa de trabajo /sponsor)

 

Fuentes Consultadas: 

www.gov.uk/apply-national-insurance-number

www.workgateways.com/moving-uk/taxation-ni-number

 

 

 

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De Aniversario! 3 is magic number

Three birthday cupcakes

Con una contentura inmensa amanecimos hoy por estas latitudes! Y es que hoy , 04 de Abril llegamos a nuestro 3er aniversario en el Blog! Wohooooo

No podría estar más orgullosa y feliz de este, mi espacio, nuestro espacio que nació inspirado en uno de los más grandes proyectos de vida que me ha tocado liderar, Ser Mamá.

Convertirme en Mamá Primeriza con todos los temores, ansiedades y alegrías que eso implica me inspiró a crear esta ventana de encuentro donde relatar desde mis propia experiencia lo que es vivir la maternidad como primeriza, expatriada y además, en Forma!. Mi pasión, además de mi carrera, siempre ha sido promover y practicar hábitos saludables, y no hubo mejor oportunidad que mi Embarazo para poder transmitir con honestidad, sencillez y toneladas de empatía lo que ha sido esa transición desde mi individualidad hacia el rol de Madre. Tratar de guiar un poquito a las moms-to-be en esa aventura totalmente desconocida, desde tips para mantener hábitos que contribuyan a tener un embarazo saludable, así como, informar sobre los exámenes y test claves en el embarazo y el cronograma de consultas prenatales que corresponden, si como yo, son mamis expatriadas en Reino Unido.

El blog nació bajo la idea de aportar valor agregado, por lo que tomando como referencia mi trayectoria profesional consideré que también era necesario compartir información útil y de interés para las mamás y futuras mamás que además cumplen con el rol de ser profesionales y trabajan –fuera o dentro de casa- , así, que hemos complementado nuestra inclinación por promover hábitos saludables con temas que incluyen bienestar y salud en el ámbito laboral, así como también, puesto foco en temas y tópicos relacionados a los derechos laborales de las mamás e incluso de los papás profesionales. Así que, como dicen por aquí so far so good! Muy contenta y satisfecha con lo logrado y muy enfocada en todo lo que se viene!

GRACIAS! a  nuestra querida comunidad por acompañarnos durante todo este tiempo, por leernos, por comentarnos; gracias también a todos los que pasan un ratico para dejar algún comentario, reflexión o experiencia, esa es la idea, nutrirnos  y aprender de las experiencias de todos para poder seguir construyendo y agregando contenido de valor para las mamis, papis y padres primerizos en general que se encuentran construyendo las bases para un estilo de vida  saludable y  de bienestar físico y emocio-mental.

Finalmente, nuestra misión es la de contribuir desde nuestro ámbito de acción y conocimiento a empoderar a las futuras mamás – y también papás- para que logren transitar el camino de una Maternidad real y feliz, con todos los bemoles que esto implica, y así vivir una Maternidad  Saludable como yo la defino.

Por que cumplamos muchos pero muchos más!

CathyB.

Happy Mother’s Day #UK

Hoy se celebra por estas latitudes el Día de la Madre , pero honestamente no necesitamos de un día específico en el calendario que nos ‘recuerde’ lo importante, extenuante y maravilloso que es este rol de Madre que decidimos asumir y que diariamente ejercemos con lo mejor de nuestras habilidades.

Ser Mamá en estos tiempos ‘modernos’ implica mucho, muchísimo más de lo que a veces podemos imaginar; dado a los múltiples roles que debemos desempeñar a diario en un mundo que va a mil por hora nos toca a nosotras las mamis – of course en equipo con papá- mantener el equilibrio y balance necesario en nuestro entorno  para que nuestros peques logren desarrollarse en armonía y felicidad.

Habrá sin duda momentos en los que deseemos ‘tirar la toalla’ – renunciar y salir corriendo!- pero serán muchos más aquellos en donde nos detengamos un momento , miremos a nuestro alrededor y estemos tan satisfechas y orgullosas de todo lo que vamos logrando que esa palabra que escuchamos repetidamente al menos unas 200 veces al día y que a veces parece hasta perder su significado se infle tanto sea lo único que al final del día realmente importa, Ser MAMÁ.

Para todas las mummies and mums-to-be en UK deseamos un muy feliz y consentido día pero sobretodo reparador!

Respira. Serás madre toda tu vida. El sólo será niño una vez’

Happy Mother’s Day !

 

Diástasis Abdominal en el Postparto- ¿sabes qué es y cómo solucionarla?

Son tantas las cosas que ocupan nuestra atención desde el mismo momento que confirmamos el embarazo, que generalmente sin darnos cuenta dejamos por fuera elementos que sin bien no están presentes durante los 9 meses de gestación tendremos que identificarlos y ´lidiar´ con ellos casi inmediatamente luego de dar a luz.

¿Han escuchado alguna vez sobre la Diástasis  Abdominal? Pues yo no había leído nunca al respecto, hasta hace un par de semanas cuando un artículo llamó mi atención y comencé a autoevaluarme para ver si había sido una de las tantas ´mamás afortunadas´ – ironía- que padecen de esta condición luego del embarazo. La Diástasis Abdominal  o la separación de los músculos rectos del abdomen es causada por un daño en el tejido conectivo, que ocurre generalmente por el aumento de peso y aunque este es un problema funcional más habitual de lo que se puede pensar existe un período especial en la vida de las mujeres dónde la probabilidad de sufrirla se eleva considerablemente y es justo durante la gestación, generalmente durante el último trimestre, también partos complicado y-o cesáreas pueden ser sus causales.

El porcentaje de separación varía de una mujer a otra y esta condición se da porque el crecimiento del útero durante el embarazo ´empuja´ los músculos haciéndolos más largos y débiles. La mayoría de las moms-to -be no notan ningún problema o diferencia en su estómago durante el embarazo; en algunos casos se puede notar una pequeña protuberancia desarrollándose en la barriguita arriba o debajo del ombligo.La diástasis tiene un aspecto externo de piel flácida y descolgada, ya que la pared abdominal no protege los órganos internos.

Es importante destacar que la separación que se produce en los músculos del estómago usualmente regresan a su posición original alrededor de las 8 semanas luego del parto – aproximadamente, recuerda que cada cuerpo tiene y sigue su propio ritmo- sin embargo, si luego de algunas semanas la separación se sigue notando de forma muy obvia, es muy probable que los músculos sigan débiles y no hayan regresado a su lugar, esto entre otras cosas puede causar problemas en la espalda.

Por lo que es un MUST, es decir, obligatorio que después del periodo indicado anteriormente, agendes unos minutos un día cualquiera de la semana – puede ser ese en el que él bebé está haciendo la siesta o cuando tengas un par de manos extras cerca que pueda ayudarte con el pequeño retoño- para chequear cuán amplia es dicha separación.

Esta revisión se hace a través de una técnica muy sencilla:

  • Recostada sobre tu espalda, con las piernas flexionadas y los pies bien plantados en el piso.
  • Levanta ligeramente tus hombros del piso y mira tú barriguita. Utiliza la punta de tus dedos para sentir los bordes de tus músculos, desplázalos hacia arriba y hacia abajo del ombligo; fíjate cuantos dedos entran en la separación de los músculos.
  • Realiza este chequeo regularmente para comprobar si la separación de va cerrando, es decir si los músculos del estómago se están uniendo nuevamente.

Si luego de realizar en casa este chequeo aún te quedan dudas, recuerda que tu GP (médico de cabecera) es siempre la primera opción y referencia con quien consultar todo lo relativo a tu bienestar físico y emocional antes, durante y después del embarazo, por lo que no dudes en hacer una cita; si definitivamente se comprueba que sufres de diástasis abdominal el GP te referirá a un Fisioterapeuta para que este te evalúe y te indique los ejercicios más acordes a realizar para lograr que los músculos se unan nuevamente. La recuperación de tu abdomen, así como la estabilidad de tu core son elementos fundamentales para además conseguir rehabilitar el suelo pélvico durante el postparto.

La buena noticia es que la diástasis abdominal se puede mejorar y revertir, lo que significa que se puede volver a tener un vientre más plano y a la vez eliminar los problemas digestivos, lumbares y de suelo pélvico que derivan de esta condición – si es que la tienes-

Realizar de forma regular ejercicios para el suelo pélvico y para los músculos abdominales contribuye a reducir el tamaño de la separación, también contribuye a su mejora r mantener una buena postura al estar de pie o sentada.

Por lo pronto, por estas latitudes me encuentro a la espera de la cita con el Especialista, dado que luego de hacer la evaluación en casa- y aunque no tengo ni he tenido protuberancia alguna- quedé con la duda y decidí consultar con mi GP; éste realizó la misma prueba a través de la técnica indicada anteriormente y aunque comprobó que la separación era pequeña y focalizada en el área específica del ombligo pues prefirió remitirme al Fisioterapeuta para una evaluación exhaustiva. Así que ya les estaré dando un update sobre este tema!

MFFTip: si el ejercicio es parte habitual de tu vida, debes saber que los abdominales tipo ´crunch´ y ´plank´ son un rotundo NO mientras que no se revierta esta condición. En su lugar puedes incluir en tus rutinas la plancha lateral, o el Puente.

Fuente consultada: http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/

Día Internacional de la Mujer – #IWD

“Para hacerme poderosa solo necesito una cosa: Educación” – Malala Yousafzai

Fue en  1909 cuando se celebró por vez primera el Día de la Mujer y desde entonces el papel de la mujer dentro de todos los ámbitos de la sociedad ha logrado evolucionar a grandes pasos, han sido muchas las luchas que hemos tenido que enfrentar para que se entienda que los derechos  de la Mujer deben ser igualitarios. No es un favor, no es una petición, es el DEBER SER. Si bien se ha avanzado  en muchos aspectos falta aún tanto por hacer, y no es sino de la mano de políticas y estratégias públicas en donde se garantice y promueva la igualidad de género que la brecha podrá ser cerrada.

Hoy 8 de Marzo en el marco de la celebración del Día Internacional de la Mujer, las Naciones Unidas pone el foco en el rol de la mujer en el ámbito laboral bajo el lema “Las mujeres en un mundo laboral en transformación: hacia un planeta 50-50 en 2030”.

“Apenas el 50 por ciento de las mujeres en edad de trabajar están representadas en la población activa mundial, frente a un 76 por ciento en el caso de los hombres. Además, una abrumadora mayoría de las mujeres trabaja en la economía informal, subvencionando el trabajo de cuidados y doméstico, y se concentran en empleos peor remunerados y con menos cualificaciones, con poca o ninguna protección social.
Lograr la igualdad de género en el trabajo es indispensable para el desarrollo sostenible.

El mercado laboral está cambiando a gran velocidad, debido a la innovación y al aumento de la movilidad y de la informalidad. Pero el cambio tiene que ser más rápido en lo que respecta a empoderar a las mujeres que, con su trabajo, han reportado muchas de las ganancias globales de las últimas décadas. Las mujeres siguen teniendo en su mayoría trabajos menos lucrativos y que no permiten disfrutar de prestaciones. Ganan menos que los hombres, aun cuando soportan el enorme peso —fundamental en términos económicos— que representan el trabajo de cuidado no remunerado y el trabajo doméstico.

Lograr el empoderamiento económico de las mujeres requiere de un cambio transformador para compartir la prosperidad de forma equitativa, sin dejar a nadie atrás.

La comunidad internacional ha asumido este compromiso en la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible.

Todas las mujeres deberían poder disfrutar de su derecho a un empleo decente.”

Fuente :  http://www.unwomen.org/es

Embarazo: ¿ Cuándo comunicar la gran noticia en la Oficina?

 

 

Mum at Work
Cuando nos enteramos de nuestro embarazo, generalmente corremos a contarle a todos nuestros conocidos, famila y hasta a desconocidos también ! que estamos iniciando esa hermosa y a veces complicada travesía que es el embarazo; la emoción , felicidad y ansiedad nos desborda y deseamos que todos a nuestro alrededor se enteren que vamos a SER MAMÁ… pero¿ qué sucede en el ámbito laboral? ¿tenemos la seguridad de poder compartir la gran noticia con nuestros colegas y managers sin que exista ningún cambio en la relación previa? y lo más importante ¿sin que haya algún impacto -negativo- en nuestro desarrollo profesional? Sí, sé que puede sonar absurdo, pero la realidad es que aún muchísimas mujeres profesionales sufren algún tipo de discriminación laboral al revelar que inician una etapa maravillosa y empoderadora y que en nada afecta las capacidades y habilidad que la hacen excepcional en su ámbito de desempeño.
En todo caso, hay muchas moms-to-be que deciden esperar al menos hasta la semana 12 antes de dar la noticia en la Oficina; en mi caso  particular  decidí esperar hasta la última semana permitida por ley en UK – esto es hasta 15 semanas antes de la fecha estimada de parto – para darle la notificación a mi empleador, y no porque tuviera la duda de que mi rol podría verse afectado , sino porque simplemente decidí poner en práctica el Derecho que me otorgaba la Ley; también debo decir que en mi caso pude esperar hasta ese período porque tengo la flexibilidad de trabajar remotamente la mayor parte del tiempo , lo cual contribuyó a que mi embarazo no se notara antes de dar la noticia, pero como no todas gozamos de la misma flexibilidad , aquí expongo algunas razones con las cuales las futuras mamis pueden evaluar cuál es el major momento para anunciar la Buena Nueva:
– En el caso de aquellos trabajos que demanden estar de pie por largos períodos de tiempo,  evidentemente esto involucra un mayor esfuerzo una vez la pancita va creciendo y el peso aumentando; conversa la posibilidad de combinar parte de tu jornada en algunas actividades de tipo ‘administrativas’ que te permitan sentarte y reposar por períodos de tiempo, si esto no es posible entonces toma recesos frecuentes cada hora.
– Si tu trabajo implica un grado elevado de mobilidad, revisa tu agenda para identificar aquellos días donde la carga de trabajo suele ser mayor y trata de reorganizarlo para hacerlo un poco más llevadero, por ejemplo, si tienes agendadas varias reuniones el mismo día que involucren desplazarse fuera de la oficina – visita a cliente, proveedores- reagenda o plantea que alguna de estas se haga vía Skype o cualquier otra herramienta tecnológica disponible en la oficina, en esta era de la revolución tech no hay ninguna excusa que pueda impedir hacer una meeting de forma virtual.
 – En el caso donde la portátil o PC son ya una parte de tí, esto es  aquellas profesiones que por la naturaleza del cargo no puedem despegarse de ellas en todo el día ‘ traders, brokers, developers, ect’ aunque no hay evidencia cierta que las computadoras puedan afectar de algún modo el desarrollo del bebé, es una buena idea tomar recesos constantes para evitar largos períodos de inamobilidad en la misma posición, recuerda que embarazada o no, es de suma importancia tomar descansos de almenos 5 minutos, caminar, mover las piernas , realizar pequeños ejercicios que permitan que la sangre fluya nuevamente, y al mismo tiempo  nuestra vista descasa un poco de la pantalla. Además, considera que pudieras necesitar un soporte lumbar en tu silla para no afectar tu espalda y  una especie de banquito para reposar los pies.
Si vives en UK es importante que sepas que va contra la Ley hacer cualquier tipo de discriminación en el puesto de trabajo tan pronto comuniques estar embarazada o una vez que ya te hayas convertido en mamá, bajo ninguna circustancia atada al nuevo rol de mamá puedes ser despedida, disminuida en las funciones del cargo que desempeñas o tratada de forma diferente en cuanto al Desarrollo de tu Carrera; tambié debes saber que todos los derechos legales de los que se gozan empiezan oficialmente en el lugar de trabajo desde el mismo momento que comunicas formalmente tu embarazo, y eso se hace a través de una forma/formulario llamado Mat B1 Certificate que obtienes en la consulta con tu Midwife o GP en la semana 20 de gestación.
Tan pronto como comunicas a tu empleador de manera formal tu embarazo , este estará legalmente obligado a realizar cualquier evaluación de riesgo en el puesto de trabajo que se amerite en base a la naturaleza del mismo. Si en esta evaluación se identifica algún riesgo se deberán tomar las acciones necesarias inmmediatas para previnirlo; en el caso que el riesgo no pueda ser evitado – por ejemplo , manipulación de productos tóxicos, químicos, turnos extendidos de trabajo- se debe ofrecer una alternativa coherente de trabajo , o podrían ofrecerse cambios en las condiciones o en  las horas trabajo. En el caso de agotar todas las alternativas y no encontrar ninguna solución favorable para eliminar los potenciales riesgos a la salud de mamá y bebé , entonces el empleador deberá suspender el desempeño de tu rol pero mantener tu pago en full.
Existen varios beneficios por los cuales dar la noticia en tu  lugar de trabajo lo antes posibile:
* Mientras más tiempo de planificación y preparación tengan antes de la Baja Maternal, será mucho mas fácil la reincorporación una vez que regreses a la oficina.
* La responsabilidad que legalmente tiene el empleador para garantizar que todas las medidas de Higiene y Seguridad en el puesto de trabajo se cumplan, no entra en efecto sino a partir desde el mismo momento en que se informa formalmente el embarazo, y esto es por escrito.
*Una vez que informas a tu empleador de tu embarazo , estas protegida contra trato desfavorable en el lugar de trabajo. Tu empleador debe llevar un record separado para todos aquellos casos relacionados con malestares y enfermedades o ausencias al puesto de trabajo derivadas directamente del embarazo, por lo que esto no puede ser usado en ninguna medida disciplinaria o como razón para despedirte.
Tienes derecho a tiempo libre pago para acudir a todas las citas prenatales necesarias, así como cualquier otra clase recomendada por tu Midwife o GP que sean necesarias para garantizar tu salud y la del bebé. Al mismo tiempo, tu empleador podrá pedirte una prueba de asistencia a los controles, exceptuando la primera cita .
Otra razón importante por la cual podrías considerar informar sobre tu embarazo en las primeras semanas es que se hará más  sencillo obtener el nivel adecuado de acompañamiento y empatía en el caso de tener un embarazo de riesgo, o sufrir de síntomas tan naturales pero en veces tan moletos como las naúseas matutinas o en caso que necesites acudir a citas adicionales de control prenatal dentro del horario de oficina.
¿A quién comunicarle primero la gran noticia?
Generalmente , la persona más indicada para comunicar tu embarazo es obviamente tu Manager / Supervisor directo, dado que esto le permitirá planificar en conjunto cuando es el momento más apropiado para informar de la gran noticia al resto de tu equipo y colegas. No existe problema alguno en el caso que pidas a tu Manager mantener esta información como confidencial hasta que decidas cuál es el mejor momento. Dependiendo del nivel de tu cargo dentro de la organización y en el equipo de trabajo, podrá ser necesario hacer una planificación y mapeo de las funciones mas críticas, así como, todas las relaciones internas y externas del rol para que el tiempo que decidas tomar por Baja Maternal no impacte la operación y desempeño del equipo y de la organización en general.
En aquellos casos donde se pueda anticipar una reacción poco favorable o negativa por parte del supervisor directo ante la noticia del embarazo, entonces es recomendable informar al empleador lo más pronto posible y en total confidencia a través del Departamento de RRHH.
¿Qué elementos claves se deben considerar en el momento de notificar el Embarazo?
Antes de agendar la reunión con tu Manager para informarle acerca del embarazo, sientate un momento a pensar que clase de relación han desarrollado el tiempo que tienen trabajando juntos:
Anticipa lo que podrían ser sus principales preocupaciones y trata de armar un plan de acción para identificar como el embarazo y la Baja por Maternidad podrían afectar tu trabajo.
Identifica tus metas y aspiraciones de Carrera y Desarrollo Profesional.
Exhalta los principales y más importantes logros que has alcanzado hasta la fecha en el desempeño de tu rol y demuestra tu valor agregado.
Revisa las prácticas y políticas de la Organización en cuanto a maternidad se refiere.Muchas empresas cuentan con un paquete de beneficios y políticas en esta materia aún más favorables que la propia legislación laboral.
Lee y conoce como te proteje la Legislación Laboral, también identifica tus deberes hacia tu empleador.
Preparate para conversar sobre opciones de trabajo flexible de existir esta posibilidad en cuanto a la naturaleza de tu cargo- y cómo podría afectar este esquema tu rol y Carrera en el futuro.
Finalmente, pero menos importante, prepara  un cronograma tentativo – si es que no tienes ya las fechas estimadas- de todas las fechas importantes en relación a tu Embarazo y Parto, por ejemplo la fecha esperada /estimada de parto, fechas tentativas de controles prenatales, la fecha estimada en la que iniciarás tu Baja por Maternidad, ect.  así se hará mucho más sencillo desde el principio hacer una planificación conjuntamente con tu equipo de trabajo para cubrir  las actividades y proyectos en los que participas ante cualquier ausencia producto del embarazo.

Bienvenido 2017- New Year’s Resolutions Not!

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Y llegamos al 2017!!!  Hace 10 o 15 años decir 2017 me hubiese sonado a naves espaciales y pastillitas que suplirían por completo nuestra alimentación, muy retro lo sé!  Hoy a 12 días de haber iniciado un nuevo año  y con un poco más de 11 meses aún por transcurrir decidí que no haré como cada año una lista de resoluciones por cumplir. Aunque debo confesar que las propuestas el pasado 2016 se cumplieron casi en su totalidad ; algunas  de ellas aún estan en proceso y no han culminado y otras  se pueden asumir digamos como permanentes, es decir, tienen continuidad, no cierran ciclos ni se terminan junto con el año que se fue. Sin embargo, este mes de Enero sigue siendo una gran oportunidad para sentarnos un rato a pensar y evaluar como ha transcurrido nuestra vida el último año, o por que no mejor, los últimos años.

La forma en que vivimos generalmente viene pautada por hábitos que hemos creado desde pequeños, hábitos que vamos cultivando cuando somos adultos, algunos en definitiva son casi en su totalidad moldeados por nuestro entorno; por lo que este mes es buena oportunidad para revisar cuáles de esos hábitos han impactado nuestra forma de vida de manera positiva para poder mantenerlos y reforzarlos, y cuáles pues no lo han sido tanto y son precisamente esos los que debemos de modificar . Pero no se trata de una carrera contra el tiempo, de querer a como de lugar cambiar algo que tenemos años alimentando en tan solo unos meses, no, se trata precisamente de internalizar , de entender , de concientizar para así poder lograr de forma consciente, en armonía y serenidad el cambio necesario.

“Be Mindful” es el Motto o mantra bajo el que he estado viviendo los últimos meses y que deseo seguir practicando, y significa  vivir en el momento presente, identificar, concientizar y disfrutar  máximo de todos los elementos positivos que rodean mi vida, esas pequeñas cosas que a veces damos por sentado y que son realmente las que conforman nuestro ser y  contribuyen a moldearnos,   y en cuanto a las situaciones atípicas o menos positivas, pues me ocuparé en vez de preocuparme! que al final todo tiene siempre solución.

Mi única resolución este año es tratar de lograr  armonía y equilibrio en todos los ámbitos que me rodean.  Creo firmemente que todo lo que damos al Universo nos es retribuído de diferentes formas pero con la misma energía que nosotros lanzamos hacia él, así que no sé si será porque estoy a solo 1 año – o a un poco menos realmente!!!!- de iniciar la 4ta etapa de mi vida, pero definitivamente siento que he iniciado un proceso de transformación que me invita a centrarme más en el camino y no en el fin en sí mismo… como dicen por allí “It is the Journey not the destination that matters”

De todas formas , les comparto como quedaron de Resueltas algunas de mis Resoluciones del 2016!

  • Logré 4 libros, casi 5 pero uno de ellos no me terminó de enganchar; los títulos: Girl Boss, Un Jardín al Norte, You’re so Mummy y El Poder de los Secretos. Un tanto variopinta mi lectura!
  • Ir a dormir no más tarde de las 11pm 3 x semana- Imposible! Fail total! hahaha me declaro Night Owl total, además,cuando se es mamá, y además se trabaja desde casa, el tercer turno empieza justo después de las 9 pm!
  • Siiii, back to Piano baby!  ya voy por mi sexta clase 😊 . empecé a tocar a los 10 años y cuando llegó la época de rebeldía decidi que ya no era para mí eso de sentarme horas a practicar; desde los 14 años no me sentaba a tocar, pero como siempre he tratado de cultivar mi parte artística y dado que dónde vivo no dan clases de Flamenco ( otra de mis pasiones) pues decidí que volver al Piano era buena opción y ahora que Catalina va creciendo y que voy retomando un poco de espacio para mí pues me va perfecto! Estoy over the moon!
  • No tanto como hubiese querido, pero sí, ya agarré mi libro Rojo”Mi Cocina” y hay dos platillos que  AMO de la gastronomía venezolana que estoy decidida a cocinar lo más pronto posible, ya les montaré recetas!
  • Diciembre fue el momento perfecto para esto, llamé a tíos y primos, familia en general muy querida que tenía muchisimoosss años sin escuchar su voz y fue tan reconfortante, saber que a pesar de las distancias el amor y el cariño siguen intactos. Noviembre fue también un momento ideal para reconectar con amigos que teníamos años sin ver, más que por FB, la boda de un querido amigo en otras tierras nos dió esta oportunidad e hizo de nuestro viaje una experiencia aún más especial.
  • Totalmente y es más fácil de lo que a veces se piensa.
  • Solo puedo decir una cosa a las moms-to-be y es que sí, los meses van pasando, los peques van creciendo y no nos damos cuenta como poco a poco volvemos a ganar flexibilidad en tiempo y espacio y se hace más sencillo volver a integrar algunas actividades pre- mamá, siempre tan importantes de manterner y cultivar.
  • Actualmente contribuyo de forma regular con UNICEF, Barnardos y Red Cross aquí en UK; en mi país sigo ayudando a una Fundación de niños en abandono, un proyecto que inicié en 2010 de la mano de varios amigos.
  • El tarro esta medio lleno, pense que para final del 2016 estaría a rebosar, pero como todo, a veces la corredera del día a día no nos deja tiempo ni para esto!
  • No lo logré, creo de hecho que solo lo intenté un par de veces. Fail! Tan fácil que es y tan difícil que se nos hace en estos tiempos modernos.
  • Siiii, somos adictos a la buena mesa así que generalmente estas visitas estuvieron atadas a descrubrir  nuevas cocinas.
  • Nada como vivir en agradecimiento permanente, por todo lo que somos y todas las nuevas oportunidades, Un rotundo SI!